夏と冬は運動不足に要注意！お金のために運動をしましょう。
暑～い夏！
寒～い冬！
どっちも家から出たくないなあ～
冬は家でヌクヌクしていたいし
夏は冷房が効いた部屋での～んびり昼寝したい。
こうゆう生活もいいよね～
何もしなくて
「ぐたー」
っとしてるだけでいいんだから。
昼間っから酒を飲んで 美味しいものを食べて、
いや～たまらないねー。
でもそんな生活ばかり続けてると
体にいいわけがありません！
体の調子が悪くなって
病院に通院したり
薬を飲んだりと お金も時間もかかることになります。
特にお金は要注意！
薬も買うともっと出費がかさみます。
たとえお金があったとしても、
普段の生活に気を付ければ
払わなくていいお金を使わずに済むんですよね。
その分 欲しい物を買う、
好きな所に行く
貯金をする
もっと有意義にお金を使えます。
そう考えると普段の生活を見直すだけで
無駄な出費を抑えられ、
好きなものにもっとお金を使える、
こっちの生活の方が絶対いい！
と思います。
だからこそ普段の生活を見直し
健康でいることがとても大事ですね。
健康を維持するためには
やっぱり適度な運動が必要です。
体を健康にしてお金をためる！
それも家から一歩も出ずに運動する そ
こで暑～い夏、寒～い冬でも
外に出ることなく
家の中で気軽に運動できて体を維持するものといえば
全身運動に本格的エアロバイク
下半身エクササイズ
ウエストから下半身をシェイプする
腹筋を特に鍛える
静音設計のペダル運動器
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¥(税込) 《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増… |
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¥(税込) テレビを見ながら、音楽を聴きながら、太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りなどを集中エクササイズ！ 毎日ほんのわず… |
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¥(税込) レッグラインをスリムに見せたい、ウエストが気になる・・・と思っている貴方にオススメ。回転するステップに上下運動… |
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¥(税込) ◆ウエストのくびれが気になる！◆ついてしまったお肉をどうにかしたい！}… |
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¥(税込) 普段歩くことが少ない方や運動不足の方に…。●「最近運動してない」「散歩がつらい」と感じている方に朗報。座ったま… |
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思いつくまま挙げてみました。
エクササイズも含めて考えると
これくらいなら家の中でも十分できそうですね。
運動するといっても長続きしなければ
健康にはなれないので、
自分にあった運動から始めてみるのがよさそうですね。
これで健康を維持してお金を有効に使えると思えば
お金と健康のために運動！
と思いながら運動やエクササイズを
続ける長続きするかもしれませんよ。
夏と冬は運動不足に要注意！お金のために運動をしましょう。
暑～い夏！
寒～い冬！
どっちも家から出たくないなあ～
冬は家でヌクヌクしていたいし
夏は冷房が効いた部屋での～んびり昼寝したい。
こうゆう生活もいいよね～
何もしなくて
「ぐたー」
っとしてるだけでいいんだから。
昼間っから酒を飲んで 美味しいものを食べて、
いや～たまらないねー。
でもそんな生活ばかり続けてると
体にいいわけがありません！
体の調子が悪くなって
病院に通院したり
薬を飲んだりと お金も時間もかかることになります。
特にお金は要注意！
薬も買うともっと出費がかさみます。
たとえお金があったとしても、
普段の生活に気を付ければ
払わなくていいお金を使わずに済むんですよね。
その分 欲しい物を買う、
好きな所に行く
貯金をする
もっと有意義にお金を使えます。
そう考えると普段の生活を見直すだけで
無駄な出費を抑えられ、
好きなものにもっとお金を使える、
こっちの生活の方が絶対いい！
と思います。
だからこそ普段の生活を見直し
健康でいることがとても大事ですね。
健康を維持するためには
やっぱり適度な運動が必要です。
体を健康にしてお金をためる！
それも家から一歩も出ずに運動する そ
こで暑～い夏、寒～い冬でも
外に出ることなく
家の中で気軽に運動できて体を維持するものといえば
全身運動に本格的エアロバイク
下半身エクササイズ
ウエストから下半身をシェイプする
腹筋を特に鍛える
静音設計のペダル運動器
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¥(税込) 《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増… |
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¥(税込) テレビを見ながら、音楽を聴きながら、太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りなどを集中エクササイズ！ 毎日ほんのわず… |
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¥(税込) レッグラインをスリムに見せたい、ウエストが気になる・・・と思っている貴方にオススメ。回転するステップに上下運動… |
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¥(税込) ◆ウエストのくびれが気になる！◆ついてしまったお肉をどうにかしたい！}… |
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¥(税込) 普段歩くことが少ない方や運動不足の方に…。●「最近運動してない」「散歩がつらい」と感じている方に朗報。座ったま… |
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思いつくまま挙げてみました。
エクササイズも含めて考えると
これくらいなら家の中でも十分できそうですね。
運動するといっても長続きしなければ
健康にはなれないので、
自分にあった運動から始めてみるのがよさそうですね。
これで健康を維持してお金を有効に使えると思えば
お金と健康のために運動！
と思いながら運動やエクササイズを
続ける長続きするかもしれませんよ。
仕事を探す、転職するということ②＜グチばかりだと不幸になる。＞
私はサラリーマンで基本デスクワークです。 だから会社の人や業者の人と話す機会も多いのですがいろんな人がいますね～。
・いつも笑顔の人
・誰とでも話せる人
・怒りっぽい人
・いつもグチってる人
・無表情な人
・話が上手い人
・話ベタな人
それぞれタイプに分かれてて、それぞれの考え方や話し方に納得したりあれっ？と思ったり。でもその中の何割かは今の仕事が合ってないか、今の仕事が楽しくないじゃないかな～と思う人がいる。
そういう人って誰でも感じると思うけど、話し方や態度でわかるんですよね、そういう人って。
グチっぽい人なんか特にそう！
少しくらいなら我慢できるけど、あんまり話が長いといい加減うんざりします。それにそういう人とは極力一緒にいないようにしないと「嫌な気」までもらいそうでちょっとね…
わかる気もするけど、せっかく仕事をしてるんだったらそんな事を言ってるより楽しく仕事をする方法を考えた方がいいのになぁ～と思うんです。
一つでも仕事の中に楽しいことがあれば少しは変わると思うんですよ、俺もそうだったけど。
今考えると俺もグチばかり言ってる時期がありました。っていうかその時期の方が長かったかも（苦笑）・・・
その時はそれが当たり前と思っていたから、自分が話している内容が相手をどれだけ嫌な気分にさせてしまっていたのか分からなかったんですね。イヤなことばかり言ってると俺の話を聞いてくれる人や話が合う人は限られてくるわけ。
そりゃ当たり前だよね。
聞きたくない話ばかりする人とは話をしたくないですもん。そうなると話をしてくれる人はどんどん減ってもっと寂しくなってきてまたグチばかり・・・もう悪循環ですよ、本当に。
狭い考えの人とばかり話をするから、自分もさらに考えが狭くなってきて不平不満ばかり、今思うとあの時の自分は情けなかったな～
誰も俺のことわかってくれない！
理解できない方が悪いんだ！
いつもそんな風に思ってました。
これって自分を過大評価している人によくあるパターンです。 俺も大したこと出来ないのに自分を過大評価しすぎてて、今思うと無駄な時間をすごしてたな～って本当に思う！
グチる時間を他に使えばもっと有意義だったのに… まあそういう心境だからなかなか変われなかった？というより変わろうとしなかったんですね、でもやっぱり人生上手く出来てるんですね。そのあと大きな環境の変化があったんです。
続く・・・
仕事を探す、転職するということ
去年母が入院しました。入院中お見舞いに通い医者や看護婦さんと話をする機会が多かったんですが、そこで「俺が小学生だったらこんな医者になりたい！」と思える医者に出会いました。
親身になって話を聞き不安を取り除いて対応してくれる、今まで病院といえば友人や知人のお見舞いくらいでそこで働いている人たちのことは意識しなかったけど、この先生に出会えたお陰でドクターに対するイメージが大きく変わりました。（といってもそうじゃない医者もいるんでしょうけど・・・）
ドクターは患者の病気やケガや不安、生死に向き合って、仕事とはいえ大変な職業です。その中でもこの先生みたいに患者や家族の気持ちを考えて治療を進めていくことは本当に大変だと思うんです。
しばらくその姿を見ていると「仕事をする」ということを深く考えるようになりました。
「仕事をする」・・・人それぞれ理由は違いますよね。
・お金が欲しい
・人の役に立ちたい
・いい物を作って社会に貢献したい
・世の中を便利にしたい
・好きなことを仕事にする
いろんな理由でみんな仕事をしていていますが、基本的に仕事をしなければ生活していくことはできないですよね。今の仕事に満足している人はこのブログを見ることもないでしょうから。
でも
「今のままでいいのだろうか」
「他に何かしたい」
「人生は一度きりだから」
そう思った時はもう一度仕事について真剣に考えてみる時期です。人生には考える時間が必要なときがあったしこれからも出てくるかもしれません。もしかしたらそこが人生の転機かもしれませんよ。そういう時はいろんな事を考えて、気になることをかたっぱしから調べてみた方がいいと思うんです。後悔しないためにも。
そこで転職という道を選んでも人生だし、そのまま今の仕事を続けるというのもアリです。でもまだモヤモヤしてるんだったら転職サイトで気になる業界の仕事内容、給料、労働条件、福利厚生、将来性を調べてみた方がいいと思うんです。そしたら意外な発見があるかもしれない。あの会社はこういう事をやってたんだ！将来性がありそう、何かきっかけが見つかることもあるので業界や会社のことを調べることはとても大事ですね。
業界や会社を調べるのに分かりやすくて便利なのが転職サイト。気になる会社はここからエントリーも出来るのでここはチェックしておくべきですね。
首都圏のIT・営業職求人、大手・優良求人多数。転職はマイナビエージェント
また気になる会社が見つかったら財務状況をチェックするのも大事なこと！良さそうに見えるけど実際は赤字でもうすぐ潰れそう、という会社も中にはあるので、財務状況がわかればここも注意しておきましょう。
財務状況は会社のホームページに載っている場合もあるので必ずチェックしましょう。また「四季報」に載ってる会社ならこちらもチェックしておきましょう。
それでもまだどうしていいか分からない･･･という人は、どんな形でも人の役に立てる仕事がいいと思うんですよ。「人の役に立ってる！」という充実感がありますから。
仕事の話はまた次回続けます。
お金と時間が必要な時のために収入源確保する。
人生で大きな出費と言えば
- 住宅ローン
- 子供の教育費
これらが代表的ですが、
中年になってくると、親が年をとって病気や介護でお金も時間も必要になってくるケースも多い。空いた時間や通勤途中に病院や施設に行ける人はいることはいます。それはそれで大変な面もあるけど、実家から離れて住んでいるサラリーマンで、他に親の面倒を見てくれる兄弟もいない場合は大変です。
親を呼んで来てくれる場合はいいけど、住み慣れた故郷から出たくないってときは、こっちが帰るしかありません。帰ると言っても家族もいて仕事もしてればなかなかそう簡単にはいきませんよね。
それでも帰らなければならない場合、一番大変なのが仕事。
都会と違い地方は、特に中年ともなると限られた選択肢の中から選ぶしかないのが現状です。それに仕事はあったとしても都会と比べると給料は下がるので、ライフスタイルを大きく変えないといけないし、生活環境が変わるとストレスで家族とケンカも多くなるし、全て理解したうえで帰ることが望ましいですが、そうはいっても中々難しいですよね。
そういう時別に収入があればお金の心配がなくなる、これは大きいと思います。普通収入が減ると生活に不安を感じます。当たり前だけど・・・でも仕事以外の収入があるという事でお金の心配をしなくて済むと思うと、新しい生活に対する不安もかなり減って、きればそういう風になりたいですよね。
別に収入を得たい！
と思った時頭に浮かぶのが
・株式投資
・外国為替
・ＦＸ
・先物取引
・ヤフオク
・メルカリ
・海外輸出
・インターネット
・ＹＯＵ ＴＵＢＥ
・ブログ
他にもあると思うけど思いつくのはこれぐらい・・・
よくネット上で「すぐ稼げます」「１日○時間で大金持ち」とか目にするけど、投資でもインターネットを使った副業でも簡単にお金を稼ぐのは難しいと思います。仮にすぐ儲けが出ても継続的に稼ぐにはやっぱり努力や勉強が必要です。
インターネットを使えば欲しい情報はすぐ手に入ります。そういう社会になっているので、時間がかかる事に取り組む人は減ってるような気がして、逆に時間がかかることに取り組んでいる人にはチャンスだと思います。やっぱり人の逆を行く方が収穫があると思うんですよね。一日少しでもいいので自分が取り組めることから始めてみては、そんな風に思います。
人それぞれ環境が違うから、自分のライフスタイルに会ったお金の稼ぎ方を考える時間も必要ですよね。
私が健康の不安を取り除くためにしている２つのこと
私は４０才を過ぎた頃から健康診断の数値が一部悪くなってきました。
具体的には
・高脂血症
・体重
・ウエスト
他の病気を持ってる人からしたら「たったこれだけのこと！？」って言われそうですが、今まで健康診断で何も問題がなかった私からすると大問題！
食べ物も食べる量も３０代と変わってないのにどうして？と思ってました。
ちなみに私は
・タバコは吸わない（１０年前に止めました。）
・小骨のある魚が苦手（サンマや刺身、寿司は好き）
・魚以外の食べ物の好き嫌いはない
・甘い物が好き
・お酒はたしなむ程度
・運動は好きじゃない
どこいでもいるようなサラリーマン。
昔は残業で遅くなるとついついお菓子に手が出てしまい、帰りが遅くなっても普通にご飯を食べる、太るのは当たり前な生活を送ってましたが、３０代の頃は外回りの仕事だったので多少食べても太る事はなかったけど、４０才になる前くらいから内勤になり、仕事中はほとんど歩かなくなりました。
体は動かさなくなったのに食べる量は一緒、それに年齢も４０才とくれば、体の機能も前ほどではなくなったので、食べたら食べただけ太っていく、そんな感じがしてました（汗）
そうなれば健康診断の数値がいいはずありません！
悪い数値が２年くらい続いたあと、
これじゃいかん！
と一念発起、健康診断で正常範囲内に収まるように努力を始めました。
そしたら一年かかって全ての値が正常範囲に収まるようになりました！（喜）
一年もかかったの？て言われるかもしれないど、たった２つのことをしただけで、それもお金はほとんどかけずに正常範囲に収まったので、薬も飲まずお金をかけずに健康になる方法としておすすめです。（但し、ランニング用に靴だけは買いました。理由は足や膝を痛めないようにするため）
健康のためにした事① 甘い物＆食べる量をセーブして野菜多めの食事にした。
私の好きな食べ物の一つが甘いもの、チョコ系でもあんこ系でも何でもいけるので、つい食べ過ぎてしまう事が多く、食事も腹一杯食べる事が多かった。それを甘い物は1日一つにして、食事は腹八分目、そして野菜多めに！最初は物足りなかったけど慣れてくると全然問題なかったです。
健康のためにした事 ②ウォーキング＆ランニングを始めた。
運動をほとんどしたことがなかったんですが、痩せるためにウォーキングとランニングを始めました。夏の暑い時期だったので最初はウォーキングから始めました。まず汗をかきながら１ｋｍ歩いてみて次は２ｋｍ、「おっ！けっこう普通に歩けるじゃん！」そして３ｋｍと距離を伸ばしていくとあっという間に５ｋｍ歩けるようになりました。
「俺もやればできるんだ」
なんとなく自信が付いてくるんですね、不思議と！（この間約１ヵ月）
そうなると今度は走りたくなってきてまず１ｋｍ、そして２ｋｍ、３ｋｍと今度は順調に距離を伸ばすことができて、５ｋｍ普通に走れようになりました。（この間約２ヵ月）
夏の暑い時期に走るのはちょっときつかったけど、汗をかくことが気持よく感じるようになりましたよ、それに汗をかくことでおっさん臭がだいぶ減りました。(笑)
まとめ
・甘い物＆食べる量をセーブして野菜多めの食事
・ウォーキング＆ランニング
これだけで健康診断の値が正常範囲に収まりました。
「継続は力なり」です。
健康のために時間をかけてじっくり取り組み、健康の不安を取り除きましょう。
街歩きの好きな私がおすすめする高速バスの選び方・乗り方
私は街歩きが好きで、
いろんなところに出かけます。
その街ならではの空気を感じたり
人と接したり美味しい物を食べたり
街歩きはやっぱり楽しいですね！
そしてそこに行くまでの交通手段、
これは重要で、目的や時間、お金を考えて選んでます。
その中で今回は、
安くて、路線もたくさんあり、
身近な高速バスを利用して
旅行をもっと楽しくするポイントを紹介します。
ポイント① 夜行バスは利用しない。
夜行バスは夜出発して朝到着するので、
着いた日の朝から時間を有効に使えて、
若い人や旅慣れてない人、ホテル代を
節約したい人に人気があります。
ただバスのシートはフラットにならなくて、
席のタイプによっては隣に知らない人が座るため
ゆっくり出来ないこともあり、
それに周りの席の人のイビキや寝息、
バス独特の振動もあり、
そういうのが気になる人、
ベッドや布団じゃないと寝れない人、
は夜行バスはキツイと思います。
私も夜行バスに乗った事がありますが
着いた日の朝から時間が有効に使えるのはよかった、
でも頭がボーっとして気だるくて
その日は今いち楽しめませんでした。
海外旅行の時差ボケのような感じです。
若い人はそんなの気にしないかもしれませんが、
中高年の人は疲れが残ってしまうので、
そのような旅行はおすすめできません。
（元気だから問題ない！という人は別ですが…）
せっかくの旅行なのに目的地に着いた時から
疲れていたのではせっかくの旅行が台無しですよね。
高速バスに乗る時は夜行バス以外にしましょう。
ポイント② ３列タイプのバスを選ぶ
高速バスの座席も色んなタイプがあります。
・通路の両側は２名掛けの席
・通路の両側は１名掛けと２名掛けの席
・通路が２つあり１名掛けの席が並んでる
・通路の両側は１名掛けの席
このサイトに詳しく載ってます。
多く見かけるのが２名掛けの席が並ぶこのタイプ
２人や複数で旅行に行くならこれでいいけど、
一人だと長時間隣に人が座っているとけっこう疲れます。
やはりバスをゆっくり快適に過ごしたい！
という中高年の人には
・通路の両側は１名掛けと２名掛けの座席
・通路が２つあり１名掛けの座席が並んでる
・通路の両側は１名掛けのシート
このタイプのバスをすすめます。
通路の両側が１名掛けの席のタイプは
今のところ特定の路線しか走ってないので、
利用できる機会はあんまりありませんが、
・通路の両側は１名掛けと２名掛けの席
・通路が２つあり１名掛けの席が並んでる
このタイプはだいたいの路線を走ってるので
予約をする時はこのタイプを取って、
充実した観光にしましょう。
ポイント③ トイレ付きのバスを選ぶ
新幹線や飛行機にはトレイが付いているので
トイレが近い人も安心ですが、
最近の高速バスにも トイレ付き車両増えて来ました。
渋滞に巻き込まれたときや
急にトイレに行きたくなったときとか
やっぱりトイレがあると安心です。
トイレの有無が分かるサイト
ポイント④ 電源付き（コンセント付き）のバスを選ぶ
スマホを使ってるとあっという間に
電池が減って来ますよね。
特に電車やバスに乗って
スマホをしてると特に電池の減りが早い！
そういう時にコンセントやモバイルバッテリー
があれば便利ですが、
最近の高速バスにはコンセント付きの車両があって
バス車内でも安心してスマホを使う事が出来ます。
まだ全ての高速バスにコンセントは
付いてませんが、
高速バスを予約する時はコンセント有無も
チェックするといいですよ。
このサイトはコンセントの有無が チェックしやすいです。
モバイルバッテリー
ポイント⑤ 匂いのする食べ物はＮＧ
バス車内は狭い空間なので匂いがすぐ充満します。
焼きそば、ハンバーガー、麺類は
特に匂いがきつく他の人に迷惑になるので
高速バス車内でご飯を食べる時は
あまり匂わないものにしましょう。
ポイント⑥ 時間に余裕を持って予定を組む
当たり前の事ですが高速バスは
道路状況に左右され予定が狂う時があります。
特に帰りのバスが遅れると、
自宅に帰れなくなる事もあるあるので、
帰りのバスは遅くならない時間の
バスで予定を立てましょう。
（万が一予定したバスが事故や渋滞で
遅れる事が事前に分かったら、 他の交通手段も考えられます。）
まとめ
旅先を楽しむには高速バスで
快適に過ごす事が一番！
バス車内も装備が充実してきて
安心して利用できるようになってきました。
そして高速バスは街の中心部をダイレクトに
結ぶので列車が走ってないところまで
行けるてとても便利です。
また料金も比較的に安いため利用しやすいですね。
旅行先を楽しむためにも
高速バスを賢く使って良い旅にしましょう。
